Individuelle Psychotherapie

Nicht immer läuft das Leben so, wie wir uns das in unseren Träumen ausmalen oder wünschen. Ein Todesfall in der Familie, ein schwerer Unfall, ein Jobwechsel oder ein Jobverlust, eine Trennung, die Weltsituation – was auch immer das Individuum belastet, kann ganz unterschiedliche Auswirkungen auf die Psyche haben.

So hat auch jeder einen anderen Weg damit umzugehen und jeder verarbeitet diese Ereignisse anders.

Was tun, wenn die Belastung zu groß wird, der Stress immer mehr wird, die Nächte kürzer, die Tage länger, das Essen ungesünder und die Spirale sich gefühlt endlos fortsetzt? Wie komme ich allein wieder raus aus dem Stress? Oder bin ich sogar schon einen Schritt weiter und befinde mich im Burnout?

Um das herauszufinden, definieren wir erstmal die unterschiedlichen Begriffe, die gern inflationär wild durcheinander geworfen werden:

Stress

Stress bezeichnet die eigene körperliche und psychische Reaktion sowie die wahrgenommene Belastung durch bestimmte äußere Reize (Stressoren). Stress dient dazu sich an verändernde Situationen und Umweltbedingungen anzupassen. Menschen brauchen Stress. Denn ohne die Bewertung von äußeren Reizen wären wir nicht überlebensfähig. (Quelle: www.hellobetter.de)

Doch die normalen natürlichen Stressoren sind in der Regel schnell wieder vorbei und unser Organismus kann sich entspannen. In unserer heutigen Zeit jedoch nehmen die Stressoren viel langsamer ab – wenn überhaupt – und wir achten viel weniger auf uns und unsere körpereigenen Signale. Hinzu kommt psychischer Stress wie finanzielle Sorgen und Leistungsdruck.

Kann der Körper über längere Zeit nicht entspannen, befindet er sich in einem dauerhaften Alarmzustand und äußert dies mit physischen und psychischen Symptomen wie Schlafstörungen, Verdauungsstörungen, Infektanfälligkeit, Erschöpfung und vielen mehr.

Burnout

Burn-out (engl. to burn out: „ausbrennen“) wird als ein Resultat von chronischem Stress definiert und bezeichnet einen besonderen Fall zumeist berufsbezogener chronischer Erschöpfung. (Quelle: www.gesundearbeit.at)

Burnout besteht in der Regel aus 3 wesentlichen Elementen:

1. emotionale Erschöpfung geht einher mit Kraftlosigkeit, Verlust der Empathie und sozialem Rückzug.

2. Zynismus als negative Einstellung gegenüber der Arbeit und den Menschen, mit denen man beruflich zu tun hat.

3. Reduzierte berufliche Leistungsfähigkeit, neben Antriebsverlust und dem Gefühl, persönlich nichts mehr leisten zu können – einfach „ausgebrannt“ zu sein.

Depression

Eine Depression ist eine psychische Störung mit Krankheitswert, die durch eine gedrückte Stimmung, Interesselosigkeit beziehungsweise Freudlosigkeit und Antriebsstörung gekennzeichnet ist. (Quelle: flexikon.doccheck.com)

Betroffene beschreiben ihren Zustand oft als „Gefühl der Gefühllosigkeit“, sie können sich nicht freuen, aber auch nicht traurig sein. Oft wird ein Mangel an Serotonin (dem Glückshormon) angenommen, aber auch Stress über einen langen Zeitraum und traumatische Ereignisse können eine depressive Phase auslösen.

Was haben alle 3 Erkrankungen gemein? Sie sind mit der richtigen Therapie heilbar! Je nach Depressionsgrad allerdings nur mit Unterstützung geeigneter Medikamente.

In meiner Praxis in Oberkrämer begleite ich dich sehr gern in diesen schwierigen Lebensphasen. Im Rahmen einer Gesprächstherapie lösen wir etwaige Blockaden und arbeiten an deinen Selbstheilungskräften – denn am Ende bist du es, der dir am besten helfen kann und am besten weißt, was du brauchst. Ich stehe dir als Unterstützung und Begleitung zur Seite.

Wir erarbeiten gemeinsam Möglichkeiten zur Stressbewältigung, arbeiten an deinen Glaubenssätzen und deiner Work-Life-Balance. Und wie auch in der Paartherapie arbeite ich sehr gern mit Traumreisen, diversen Übungen zur Assoziation und Ressourcenarbeit.

Erstgespräch

Für das Erstgespräch plane ich 45 Minuten, egal in welcher Konstellation: 75 €

Preistabelle für Individuelle Psychotherapie

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135 €

120 Minuten
180 €

Die Preise enthalten nach § 4 Nr. 14 UStG keine Umsatzsteuer.

Zahlungsmöglichkeiten: bar vor Ort, im Voraus per Überweisung oder vor Ort mit EC- oder VISA-Karte und Apple- & Google Pay.

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